不眠や中途覚醒

こんにちは。

睡眠は健康、美容どちらのためにも基本となる大切なものですよね。

 

私は数年前から夜中に何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」が頻発しています。

病院に行くのも勇気がでずサプリメントで解消できないかと色々調べました。

・カルシウム

・バレリアン

・セントジョーンズワート

・ギャバ

・ノコギリヤシ

この辺りが有名みたいで全部試しました。

 

結果…

 

2～3ヶ月試しましたが特に改善はされませんでした(泣 

 人によっては調子がよくなることもあるみたいですが…

 

最終的に今は病院に行き、治療中です。

（ベルソムラという薬を飲んでいて、今の所、調子が良いです！また後日報告しますね！） 

 

サプリメントはあくまで補助的な役割であって

病院で治療しなければいけないこととは、ちゃんと切り分けないといけないなと思った事例でした！ 

（使い分ければ、サプリメントはとても良いものだと思っています！） 

美容と二日酔いにはこのサプリメント

前回は男性のため「薄毛」対策のサプリメントを紹介しましたが、今回はまた別の場面で役立つ成分を紹介します。

私はかれこれ1年以上飲み続けているのですが

、一般的には美容のために飲まれている「L-システイン」。

有名なところで言うと「しみ、そばかす」のハイチオールCの成分ですね。

私の場合、しみ、そばかすなどの美容以外に「二日酔い」の対策でも役立っています。

L-システインは

実は二日酔いの原因となる「アセトアルデヒドの分解を早める」そうです。

それ以外にも毛髪のために有効な成分でもあるため一石二鳥ですね！

私にとって飲み会には必須な成分になっています。

L-システイン 500mg（ハイ システインC） 100粒 ビタミンB6/Cも含有[サプリメント/健康サプリ/サプリ/アミノ酸/ビタミンC/Lシステイン/now/ナウ/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/国外/サプリンクス/通販/楽天] 20P03Sep16 価格:1,380円 (2016/9/6 01:41時点) 感想(1492件)

タグ：そばかす サプリメント シミ 二日酔い

抜け毛対策 サプリメント

男性の悩みといえば、やはり「抜け毛」、「薄毛」、「ハゲ」ですよね。

 

有名どころでいえばプロペシア（フィンペシア）という病院でも処方される薬がありますね。

3年飲み続ければ約8割の方が薄毛改善効果を実感できるようです。 

今のうちに色々と対策をしたいとは思っていますが、若いうちから薬に手を出すのはちょっと怖いなと思っています。

 

そこで手軽に始められる対策はないかなと色々と調べていたら

抜け毛・薄毛対策に向いている サプリメントがあるみたいです。

■亜鉛

→発毛・育毛を促すだけでなく、質の良い、丈夫な髪の毛をつくるためにも重要な働きがあるそうです。  

■ノコギリヤシ（ソーパルメット）

  →頻尿や前立腺肥大の予防、精力を強める等の効果で有名ですが、

  　抜け毛の原因となっているDHT（ジヒドロテストステロン）を生み出す5αリダクターゼの働きを抑えるそうです。

 

特に亜鉛についてはアルコール摂取、喫煙、ストレス等で消費してしまう上に、吸収されづらいため

サプリメントで補ってあげるのが大切なようです。

 さっそくネットでポチって購入しました（笑

 

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タグ：抜け毛 サプリメント

男の脱毛！

こんにちは！

本日は脱毛について書かせていただきたいと思います。

 

私は元々体毛が濃い方ではないのですが、脱毛専門クリニックでヒゲの脱毛をしたことがあります。

理由としては

■肌が弱く、すぐ剃刀負けしてよく出血していた

■毎朝のヒゲ剃りが面倒だった　ためです。

脱毛のために専門クリニックに行くのはやはり勇気がいりました。

そのため、初めはヒゲが薄くなるローションや家庭用脱毛機を購入したりしていましたが

なんといっても続かない！(笑 

きっと続ければ効果があるのかもしれませんが、すぐ成果を出したい私には向いていませんでした・・・。 

 多少値ははりますが、なかなか効果がでないものに色々手を出すのであれば 

専門のクリニックに行ってしまったほうが絶対安いし早いなと 思いました。

 

 

完全になくなるまでは通いませんでしたが、通った回数は5回。

大体満足いくくらいヒゲが薄くなりました。 （2､3日であれば剃らなくても全然目立たない程度）

施術したのはもう4年以上前ですが、 毎朝のヒゲ剃りは非常に楽になり、今でも変わらずほとんど生えてきません。

私の場合は5回で大体のヒゲは生えてこなくなりましたが個人差はあるようで

ヒゲの濃い人はもっと通わないと行けない場合もあるようですし、施術時の痛みも強いようです。

 

※ちなみに施術はある程度痛いです（笑　 

 

 次は肛門周り（Ｏゾーンと言うらしい）をやってみたいなと考えています。

その時は感想や効果をお伝えしたいと思います！ 

タグ：脱毛 ヒゲ

正しいスキンケア 化粧水、乳液の順番 メンズ

正しいスキンケア方法をご存知ですか？

お仕事で忙しい毎日で日々のお肌のケアを疎かにしているとお肌のトラブルの原因となってしまいます。

正しいケアの方法を学んで「ニキビ」や「テカテカ」などトラブルのないお肌を目指しましょう^^

スキンケア方法（化粧水、美容液、乳液の順番）

①化粧水

②（使う場合は）美容液 ※パックもココ

③乳液

★ポイント

・手のひらを使ってやさしく押さえて浸透させる

　（塗りこむのではなく、押さえてお肌の奥へ浸透させるイメージ！）

・皮脂の多い箇所（個人差はありますが額、鼻など）はつけすぎない

化粧水はお肌へ水分を与え、その水分を逃がさないようにするのが乳液の役割です。

化粧水だけでも問題はありませんが、より水分をとどめておくには乳液が重要という訳ですね。

また、なぜ皮脂の分泌が過剰になってしまうのでしょう？

お肌が保持している水分の量が少なくなっているためです。

水分量が低下するとお肌は、皮脂の分泌量を増やして補おうとするのです。

これが皮脂が多くなり、お肌がベタついてしまう原因です。

慣れないうちは面倒に感じる方も多いとは思いますが

毎日の継続したお手入れが大切です。

 

⇒洗顔方法についてはこちら

タグ：メンズ美容 スキンケア

ニキビ・毛穴の悩みにおすすめ！

もうすぐ秋とはいえ、まだまだ汗ばむ季節が続きますね。

汗はこまめにふくことで雑菌の繁殖を抑えられますのでハンカチなどで優しくふきましょう。

 今回は私も使っている化粧品「ビーグレン」を紹介します。（実は7年以上愛用しています・・・） 

 ビーグレンは皮脂に近い成分の超微小カプセルで有効成分を包み込み、 有効成分をしっかりとお肌に浸透させることができるそうです！

そのおかげか私はここ数年、ほとんどニキビ知らずでスベスベのお肌です＾＾

（さすがに寝不足が続いたりすると、ニキビがたまにできてしまいますが・・・）

 

■鼻下やあごに繰り返しニキビができる方

■ 毛穴の開き、黒ずみが気になる方

 

そんな方におすすめです！ 

いきなり買うのはハードルが高い方のためにトライアルセットも用意されていますので

ぜひ試してみてください(*゜ー＾*)ｖ 

↓ ↓ ↓  

   

 

タグ：ビーグレン メンズ美容 スキンケア

正しい洗顔方法！（メンズ）

こんにちは ！

今日は正しい洗顔方法をご紹介します＾＾

男性の場合、女性の肌より皮脂の分泌が多いのでついついごしごし洗ってしまいますよね。

 

①ぬるま湯で顔全体をやさしく流す

②石鹸や洗顔料で泡をつくり、それを顔に乗せる

③ゴシゴシ洗うのではなく、泡を肌の上で転がすように優しくなでる

④ぬるま湯で流す

⑤タオルで優しくふく

 

★ポイント★

・泡立てネットなどで細かい泡をつくる（←重要！）

・手で洗うのではなく、泡で洗うイメージ

 

あまり強く洗いすぎると、逆に皮脂が多くなってしまったり、肌にダメージを与えてしまいます。

はじめはあまり洗えた感じがしない かもしれませんが続けているとお肌がよくなっていくのを感じられると思いますよ！

 

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タグ：メンズ美容 洗顔